В фигурном катании различают 4 основные группы элементов: шаги, спирали, прыжки, вращения. Каждому элементу присваивается своя степень сложности, от которой в итоге и будет зависеть количество присужденных балов, а значит и победа. Более высокий уровень сложности достигается за счет включения в выступление дополнений, например, нетривиальных вариантов входа и выхода из элемента.
Шаги являются обязательным элементом в выступлении фигуристов, присутствуя на выступлениях либо в виде дорожек, либо как связка. В их исполнении особенно ценится техничность и ритмичность, попадание в такт музыке. Шаги имеют 4 уровня сложности: от первого с минимальным разнообразием в исполнении и до 4 – с наличием поворотов и сложного исполнения по всей дорожке шагов. Отработать шаги можно, посетив каток в Раменках.
При выполнении спиралей также выделяют 4 уровня сложности. Это позиция, когда спортсмен коньком одной ноги опирается на лед, а второй выполняет различные элементы, держа ее выше уровня бедер не меньше 3 секунд. Выполнять спирали дети учатся с детства после того, как проходит набор детей в спортивную школу. Сперва они учатся делать простые элементы первого уровня, постепенно переходя к более сложному четвертому.
Вращения дают возможность спортсмену продемонстрировать умение держать равновесие при выполнении различных элементов разных уровней сложности. Во время оценки и присвоения уровня сложности от 1 до 4, судьи оценивают следующие параметры: скорость вращения, умение удерживать равновесие, количество оборотов (от 8), нестандартность и попадание в такт музыке, сложность вариаций, наличие прыжков в ходе вращения, смена ребра конька. Крытый каток на м. Спортивная - отличная площадка для отработки вращений разных уровней сложности.
С прыжками немного проще – здесь градация шкалы сложности более очевидна: чем больше совершено оборотов во время прыжка, тем выше уровень сложности.
Профессиональный спортсмен должен выполнять все эти элементы не только технически правильно, но и легко, грациозно.